2025年4月12日，由控制学院心理健康工作站主讲的心理健康课程第一讲“做情绪的主人”顺利完成。
图一主持人进行课件展示 刘凡萌摄
本次课程主讲内容为情绪的控制与管理，由控院心站黄田甜同学主讲。课程第一部分，主讲人播放心理健康主题短片《轻松告别坏情绪》，结合课件展示与情景案例，系统讲解了什么是情绪，什么是情绪管理以及如何进行情绪管理，通过图片演示与经历分享，引导同学们深入理解“情绪识别”和“压力应对”方法的实际应用。
图二同学们认真听取课程内容 刘凡萌摄
互动环节中，心站组织进行了“情绪色彩对对碰”、“表情包大作战”和“情绪漂流瓶”等趣味活动。主持人介绍色彩和情绪的奇妙关联，亮出四种颜色想法写在纸上卡片，而同学们把对颜色的想法写在纸上，同时在纸上画出最爱的表情包及其对应场景。在情绪漂流瓶环节，鼓励同学们安全释放情绪，凭借画笔将自身情绪抒发展现。
图三同学们进行漂流瓶写信 刘凡萌摄
通过理论与实践结合，同学们不仅掌握了情绪管理的方法，更在互动中体会到情感共鸣——“被倾听的力量”与“情绪表达的价值”。课程结束后，多位同学表示“学会了更温和地对待自己的情绪”“在交流中感受到了支持”。心理健康课程第一讲“做情绪的主人”顺利完成，为同学们解决情绪问题提供了有效帮助。
【作者：刘凡萌 审核：曾菲】
